Kahvakuulapaja – The Always Hardcore Kettlebell Workshop
Koska/when: 4.7.2026 14:00 – 16:30
Missä/where: Tampere, Finland
Hinta/price: 15e Rsyke jäsen/member, 17e muut/others
Paikkoja/max participants: 20
Kenelle: kuntonsa kohottajille
To whom: those who want to get fit
Kahvakuula eli girya, tuo Graalin malja sinulle joka haluat samaan aikaan tehdä mahdollisimman vähän ja saada paljon tuloksia! Meidän väelle sopii lisäksi erinomaisesti se, että harjoittelu on äärimmäisen tuskallista. Tässä työpajassa opimme jyrkällä oppimiskäyrällä ottamaan tehoja pihalle tästä oivasta harjoitusvälineestä.
Vetäjänä puistatusta herättävä ihmishirviö Everett Reno, joka tarttui 16kg kahvakuulaan 2008 ja nykyään tekee hyvänä päivänä turkkilaista ylösnousua 48kg mollikalla. Kahdella ohjelmalla, ei urheiluvammoja, voimaa, kestävyyttä ja koordinaatiota jota voi soveltaa monipuoliseen interaktiointiin ihmisten kanssa ja lisäksi ruumiilliseen työhön (eli ryöhön).
Paja sopii perusterveille henkilöille sukupuoleen katsomatta. Aiempaa kokemusta ei vaadita. Harjoitteet tehdään itselle sopivan painoisella kuulalla, mutta ne voivat olla raskaita, eli varmistathan lääkäriltäsi jos yhtään mietityttää. Paikalla on läjä kahvakuulia mutta on suositeltavaa että tuot omasi (paras on se vanhan liiton valurautainen jossa on kahva ja kuula eikä pehmusteita kuin korkeintaan pohjassa). Myös omaa evästä mukaan.
🇬🇧 Kettlebell – the “just add pain” instant strenght, endurance and coordination construction kit! To… well… to inflict more pain! Pain!
Host/trainer figure for the workshop is the genetic monster mutant Everett Reno – 18 years of kettlebells, advance from 16 to 48kg bell, only handful of techniques and no injuries. This tool is for simple people living a normal working life – if Reno can do it, so can you!
The workshop is suitable for everyone who is in ok general health regardless of gender. No need for previous experience. Exercises are done with the bell suitable for each participant but they can be taxing for the body so consult your phycisian just in case if in doubt. There is a mixed pile of kettlebells on site but it’s preferable you bring your own (the old school cast iron ball with a handle is best, cushion in the bottom is ok). Also bring your own snacks.
Aikataulu / Schedule
Ovet aukeavat klo 14, ja menevät kiinni klo 14.15. Aloitamme klo 14.15. Työpaja loppuu klo 16.30.
Tila/ Venue
Tilassa on suihku ja sukupuolineutraalit pukuhuoneet. Tilassa on mikro, jääkaappi ja vedenkeitin.
There is a shower and gender- neutral dressing rooms. The venue has a microwave, fridge and a kettle.
Esteettömyystiedot/ Accessibility
Tilaan pääsee julkisella liikenteellä. Tilassa ei ole esteetöntä vessaa ja sinne kuljetaan rappusten kautta (2. kerros, kolmet portaat).
It’s possible to come to the event via public transportation. There is no accessible bathroom. The entrance has stairs (2nd floor, 3 sets of stairs).